กาละแมร์ ร่วมงาน Health Expo 2016 จัดเสวนา “สวยสุขภาพดี...ทำได้แค่ตั้งใจ”

Health Expo Thailand 2016 มหกรรมสุขภาพและความงามทุกช่วงวัย เปิดตัวงานอย่างยิ่งใหญ่ ด้วยเสวนาสุดพิเศษ จาก คุณกาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ พิธีกรและนักเขียนชื่อดัง เจ้าของหนังสือ “คิด-เช่น-แมร์” ในหัวข้อ “สวยสุขภาพดี...ทำได้แค่ตั้งใจ” งัดทุกเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ พร้อมวิธีการสร้างแรงบันดาลใจ ที่เธอทำได้ ทุกคนก็ทำได้

คุณกาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ให้เกียรติเป็นแขกรับเชิญในงาน Health Expo Thailand 2016  ครั้งที่ 1 เมื่อวันที่ 5 สิงหาคม 2559 ในหัวข้อการเสวนา “สวยสุขภาพดี…ทำได้แค่ตั้งใจ” เผยความดูดีแบบฉบับธรรมชาติ ง่าย ๆ แค่ออกกำลังกาย เลือกทานอาหารดีมีประโยชน์ และหาความผ่อนคลายให้กับชีวิต

“การออกกำลังกายคุณทำได้ อยู่ที่ว่าคุณจะเอาจริงไหม คุณอาจต้องหาเป้าหมายว่าจะดูแลตัวเองไปทำไม อาจเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง และนั่นจะทำให้คุณมีแรงใจในการออกกำลังกายต่อไป อย่าอ้างว่าคุณไม่มีเวลา ถ้าคุณใส่ใจจริง ๆ คุณจะมีเวลาให้กับตัวเอง เพียงคุณต้องจัดสรรเวลาให้เป็น”

คุณกาละแมร์ยังแนะนำต่อไปอีกว่า “ต่อมาคือการเลือกทานอาหารดีมีประโยชน์ คุณต้องปรับพฤติกรรมการกินของคุณเสียใหม่ แต่ไม่ใช่การอดอาหาร เน้นทานผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ไข่ ไก่ ปลา ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ฯลฯ การออกกำลังและการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ จะก่อให้เกิดผลดีต่อระบบภายในร่างกาย ตลอดจนจิตใจแจ่มใส สดชื่น กระปรี้กระเปร่า”

“การเดินทางท่องเที่ยวก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพเราดีเช่นกัน เพราะการเดินทางคือการออกไปเปิดประสบการณ์ใหม่ เมื่อเราเจอสิ่งใหม่ ๆ ความตื่นเต้นจะไปกระตุ้นให้สมองทำงานตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และยังสร้างความผ่อนคลายให้กับชีวิต” คุณกาละแมร์กล่าวปิดท้าย

ขอเชิญชวนคนรุ่นใหม่จูงมือคนวัยเก๋า เข้าชมงาน Health Expo Thailand 2016 ครั้งที่ 1 งานแสดงด้านสุขภาพและความงาม ที่ตอบโจทย์เทรนด์การใช้ชีวิตคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ พบสินค้าและบริการ พร้อมกิจกรรม, เสวนา และเวิร์คช้อป จากกูรูด้านสุขภาพและความงามชั้นนำในเมืองไทย ระหว่างวันที่ 5 – 7 สิงหาคม 2559  ณ ฮอลล์ 101 ไบเทค

ขอบคุณภาพและข่าวจาก https://www.facebook.com/healthexpothailand