> | 1.อย่าสูบบุหรี่!! |
> | จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า |
> | การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน |
> | (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว) |
> | |
> | 2. อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร !! |
> | เพราะมันไปพองในท้องคุณ |
> | ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า |
> | |
> | |
> | 3. อย่าดื่มน้ำชา !! |
> | เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง |
> | ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก |
> | |
> | 4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม !! |
> | เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ |
> | |
> | |
> | 5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว !! |
> | เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกาย |
> | เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น |
> | ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ |
> | |
> | 6. อย่าเดินหลังอาหาร !! |
> | แม้คุณจะเคยได้ยินว่า |
> | กินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าวจะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี !?! |
> | การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี |
> | ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดินถ้าต้องการ |
> | |
> | |
> | 7. อย่านอนทันที !! |
> | อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ |
> | อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร |
Thank:[~ Zido Gang ~]
