ผู้เชี่ยวชาญโภชนาการจากเนสท์เล่ เผย ‘เคล็ดลับสุขภาพดี สดใส รับปีใหม่’
เสนอเคล็ดลับ 5 ป. “ประเมิน – เปลี่ยน – ปรับ – ปลด – ปลุก” สร้างสุขภาพดีรับปีใหม่
สองสาวเซเลบ “โอบอุ้ม - รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา” และ “หมูแดง - ชนินธิดา จันทรุเบกษา” ร่วมเผยเคล็ดลับปาร์ตี้ปีใหม่อย่างสุขภาพดี ไม่เพลีย ไม่โทรม
ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ปีนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจาก บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มชั้นนำ เพื่อการมีโภชนาการและสุขภาพที่ดี ขอร่วมเฉลิมฉลองด้วยการแนะนำ “เคล็ดลับสุขภาพดี สดใส รับปีใหม่” เพื่อให้ชาวไทยก้าวเข้าสู่ปีใหม่อย่างสุขกายสุขใจ ในโอกาสนี้เนสท์เล่ได้เชิญสองเซเลบสาวคนดัง คุณโอบอุ้ม - รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา และ คุณหมูแดง - ชนินธิดา จันทรุเบกษา มาร่วมยืนยันถึงความ “เวิร์ค” ของเคล็ดลับจากเนสท์เล่ที่ทั้งสองได้นำไปใช้และช่วยให้พวกเธอปาร์ตี้ได้อย่างสดใสไม่เพลียไม่โทรม โดยมี คุณกนกทิพย์ ปริญญานุสสรณ์ ผู้จัดการกลุ่มฝ่ายสื่อสารองค์กร โฆษณาและประชาสัมพันธ์ และ คุณพิมพ์วดี อากิลา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จากเนสท์เล่ให้การต้อนรับและแบ่งปันเคล็ดลับสุขภาพดี คุณพิมพ์วดี อากิลา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด กล่าวว่า “ใกล้ปีใหม่ หลายๆ ท่านคงตั้งปณิธานในการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการดูแลสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดียิ่งขึ้น เนสท์เล่ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่ม เพื่อการมีโภชนาการและสุขภาพที่ดี จึงอยากแนะนำ “เคล็ดลับสุขภาพดี 5 ป. คือ ประเมิน – เปลี่ยน – ปรับ – ปลด – ปลุก” ได้แก่ (1) ประเมิน – เริ่มต้นด้วยการประเมินสุขภาพตนเอง โดยไปรับการตรวจสุขภาพเบื้องต้น เพื่อหาสาเหตุหรือพฤติกรรมที่อาจกำลังบั่นทอนสุขภาพ แล้วทำการป้องกันหรือแก้ไข (2) เปลี่ยน – มุ่งมั่นเลิกพฤติกรรมทำร้ายร่างกาย อาทิ การทานอาหารหวานจัด มันจัด เค็มจัด ของทอด ของมัน และการใช้ร่างกายแบบผิดๆ เช่น นอนดึก ตื่นสาย เคร่งเครียด ใช้อารมณ์เกินเหตุ (3) ปรับ – เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะอนุมูลอิสระ คือศัตรูตัวร้ายที่ทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกายให้เสื่อมก่อนวัย ร่างกายสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้เองเพียงบางส่วน ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องได้รับสารต้านอนุมูลอิสระให้มากเพียงพอ โดยการทานผัก ผลไม้ พืชสมุนไพรไทย หรือเครื่องดื่ม อาทิ ชาเขียว กาแฟ เครื่องดื่มธัญญาหารที่มีวิตามินซีและอีสูง (4) ปลด – กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ถ้าเรามีอาการท้องผูกบ่อยๆ ร่างกายจะมีของเสียคั่งค้างอยู่ภายใน ระบบย่อยอาหารก็จะย่อยและดูดซึมได้ไม่ดี ทำให้ผิวพรรณดูไม่สดใส และไม่สบายตัว ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใย และดื่มน้ำให้มากพอ เพื่อช่วยกวาดเอาของเสียและสารพิษที่คั่งค้างในลำไส้ออกไป (5) ปลุก – กระตุ้นเซลล์ให้ตื่นตัว ควรมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เพื่อกระตุ้นให้เลือดนำเอาออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ได้ เต็มที่ เพื่อคืนความสดชื่นให้กับร่างกาย
คุณโอบอุ้ม – รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา ว่าที่ด็อกเตอร์สาว เซเลบคนดัง เผยเทคนิคการปาร์ตี้แบบสุขภาพดีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเนสท์เล่แนะนำ ที่นอกจากจะไม่ลดดีกรีความสนุกแล้ว เธอยังใช้ได้ผลจริงมาแล้ว ซึ่งเคล็ดลับก็ง่ายนิดเดียว ดังนี้ “ก่อนเริ่มปาร์ตี้ 1 - 2 ชั่วโมง ควรรองท้องด้วยการทานอาหารว่าง อาทิ ผลไม้รสไม่หวานจัด ซีเรียลโฮลเกรนที่มีใยอาหารสูง จะช่วยให้อยู่ท้อง ไม่โหย และลดความอยากอาหารระหว่างปาร์ตี้ ควรทานอย่างมีสติ โดยเลือกทานเมนูประเภท นึ่ง อบ ยำ หรือย่าง แทนเมนูประเภททอด และเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา หรือไก่ และเสริมด้วยผักสดหลากหลายชนิด หรือหากจำเป็นต้องทานอาหารจำพวกแป้ง ก็อาจเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากถั่วขาวก่อนอาหาร ก็จะช่วยให้ร่างกายรับพลังงานจากแป้งน้อยลงคุณหมูแดง – ชนินธิดา จันทรุเบกษา เซเลบริตี้สาวเก๋ ก็เป็นอีกหนึ่งสาวที่ได้รับการ์ดเชิญไปร่วมปาร์ตี้สุดสนุกอยู่เสมอๆ เผยเคล็ดลับความสดใสซึ่งก็ได้รับทราบจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเนสท์เล่ว่า “เวลาไปร่วมงานปาร์ตี้แล้ว ควรจำกัดเครื่องดื่มหวานจัดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มมากกว่า 2 ดริงค์ต่อวัน ดื่มน้ำเปล่า น้ำแร่ หรือเครื่องดื่มที่ปราศจากน้ำตาลแทน และหลังจากปาร์ตี้ควรฟื้นฟูร่างกาย และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะการนอนดึก ทานเยอะหรือดื่มหนักล้วนทำให้เกิดอนุมูลอิสระทำให้ร่างกายทรุดโทรมลง และควรเพิ่มสารต้านอนุมูล-อิสระให้มากพอโดยการทานผัก ผลไม้ หรือดื่มชา กาแฟ (ในกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเราทั้งหลายอาจไม่ทราบมาก่อน) รวมถึงเครื่องดื่มธัญญาหารที่มีวิตามินซีและอีสูง เป็นต้น และควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักและฟื้นฟู”
คุณกนกทิพย์ ปริญญานุสสรณ์ ผู้จัดการกลุ่มฝ่ายสื่อสารองค์กร โฆษณาและประชาสัมพันธ์ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด กล่าวว่า “เนสท์เล่มีความมุ่งมั่นที่จะสร้างความสุขและสุขภาพที่ดีให้กับคนไทย ผ่านการพัฒนาผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ผู้บริโภคได้รับทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสม พร้อมกับการรณรงค์ให้ความรู้ทางด้านโภชนาการที่เข้าใจง่ายและถูกต้องแก่ผู้บริโภค เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถเลือกบริโภคได้อย่าง-เหมาะสมตรงกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของแต่ละครอบครัว ซึ่งในโอกาสที่จะก้าวขึ้นปีใหม่นี้ เนสท์เล่ขอมอบความรู้และโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อเป็นรากฐานของสุขภาพที่ดี ให้เป็นของขวัญที่มีคุณค่าพิเศษให้กับผู้บริโภคชาวไทย”
“การมีสุขภาพดีสามารถเริ่มต้นได้จากโภชนาการที่เหมาะสม ประกอบกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่สมดุล ซึ่งสามารถปฏิบัติได้ทุก วัน และไม่มีคำว่า ‘สายเกินไป’ ในการดูแลสุขภาพของตนเอง ดังนั้นในปีใหม่ที่ใกล้เข้ามานี้ เนสท์เล่จึงขอเชิญชวนให้คนไทย หันมาใส่ใจกับการดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้นอีกนิด เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของตนเอง และครอบครัว” คุณกนกทิพย์ กล่าวสรุป
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี คลิ๊กที่ เฟซบุคแฟนเพจ goodfoodgoodlife by Nestle Thailand หรือ
www.goodfoodgoodlife.in.th “Nestlé…Good Food, Good Life”
