อัพเดทเทรนด์ดูแลสุขภาพกับเหล่าเซเล็บ ถึงเวลาแล้วหรือยังที่ควรล้างพิษจากร่างกาย
เทรนด์การดูแลสุขภาพด้วยการล้างพิษออกจากร่ายกาย นับเป็นกระแสที่ได้รับความสนใจกันมานานแล้ว โดยมีวิธีการล้างพิษในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การสวนทวาร การอบไอน้ำ การอบเซาน่า การออกกำลังกาย การนวด การใช้สมุนไพร การเลือกกินผักผลไม้ และขั้นสูงขึ้นไปจะใช้วิธีเอมไซม์ การถ่ายเลือด ซึ่งวิธีหลังนี้ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น หลากหลายวิธีเหล่านี้ ล้วนเพื่อขจัดพิษจากร่างกาย ให้กลับมามีสุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณผ่องใส แต่ในหลายๆ วิธีเหล่านี้ หลายคนพอปฏิบัติไปสักระยะหนึ่ง ก็เริ่มรู้สึกว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก และพยายามสรรหาวิธีการใหม่ๆ เข้ามาช่วยอยู่เสมอ มาถึงวันนี้ จะมีในเทรนด์การดูแลสุขภาพด้วยการล้างพิษจากร่างกายใหม่ๆ หรือไม่อย่างไร เหล่าเซเล็บ ได้แก่ คุณหมู พิมพ์ผกา 2.คุณหนิง ปาณิตา 3. คุณเปิ้ล ภารดี ซึ่งล้วนเป็นผู้ที่ห่วงใยสุขภาพ ได้มาแสดงทัศนะต่อการล้างพิษ และเสนอแนะรูปแบบในการล้างพิษของตนเอง เป็นการแลกเปลี่ยนว่า การล้างพิษออกจากร่างกายในวันนี้ มีการอัพเดทไปถึงไหนแล้ว
คุณหมู ภรผกา เสียงสมบุญ นักแสดงที่ใส่ใจสุขภาพตนเองเป็นพิเศษ กล่าวว่า “ พออายุมากขึ้น ก็ต้องใส่ใจสุขภาพมากเป็นพิเศษ เป็นนักแสดง ก็ต้องมีผิวพรรณและรูปร่างที่ดูดีใช่ไหมค่ะ หมูเองก็พยายามมองหาวิธีการที่จะดูแลตัวเองแบบที่ไม่ยุ่งยาก เพราะไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ไม่ค่อยมีเวลาแน่นอน ต้องทำงานหนัก นอนดึกตื่นเช้า ชีวิตเร่งรีบทุกวัน ทำให้มีปัญหาระบบขับถ่าย ท้องผูกบ่อย หมูเลยสนใจเรื่องการล้างพิษออกจากร่างกาย อย่างการล้างลำไส้ด้วยกาแฟ เค้าก็ว่าดี แต่หมูว่ามันยุ่งยากเกินไปค่ะ ส่วนตัวก็จะเลือกทำด้วยวิธีง่ายๆ คือ เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ อย่างเช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น เพราะรู้มาว่า การรับประทานผลไม้เหล่านี้ จะทำหน้าที่เหมือนไม้กวาด ช่วยกวาดกากอาหารเสีย ที่หมักหมมในลำไส้ออกมา แต่ถ้าหากไม่ค่อยได้ทานผักและผลไม้ หมูจะเลือกทานเส้นใยอาหารในรูปผงชงดื่มแทนตามที่เภสัชกรร้านขายยาแนะนำ เพราะเส้นใยชนิดนี้จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ตัวก็จะรู้สึกเบาสบาย ผิวพรรณสดใสอย่างที่เห็น สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ ส่วนลูกชาย เขาไม่ชอบทานผักผลไม้ พอให้ดื่มเส้นใยอาหารนี้เขาก็ชอบ ปัญหาการขับถ่ายก็ดีขึ้นเหมือนกัน”
คุณเปิ้ล ภารดี อยู่ผาสุข สาวเก๋ ผู้นำไลฟ์สไตล์ เป็นอีกผู้หนึ่งที่ชอบดูแลตัวเองอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเสื้อผ้าหน้าผม และยังรวมถึงเรื่องสุขภาพ กล่าวว่า “เมื่อก่อนเป็นคนไม่ค่อยชอบทานผักและผลไม้ จึงเลือกทานอาหารจำพวกเนื้อเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะสเต็ก หรือของทอด โปรดมาก พอทานเข้าไปมากๆ ก็ทำให้มีปัญหาท้องผูก ช่วงแรกๆ ก็ยังไม่ค่อยรู้สึกอะไร แต่พอปล่อยให้ท้องผูกบ่อยๆ ก็รู้สึกอึดอัดมากค่ะ ไม่ค่อยสบายตัว ลองสังเกตดูตัวเอง รู้สึกผิวพรรณไม่ค่อยสดใส เป็นสิวบ่อย บางครั้งก็เป็นแผลร้อนในที่ปาก บางครั้งอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม พอดีมีเพื่อนเป็นหมอ ก็ลองปรึกษาดู ได้รับคำแนะนำว่า อาหารพวกเนื้อเหล่านี้ ทานมากๆ จะทำให้ระบบขับถ่ายมีปัญหา เมื่อร่างกายขับถ่ายไม่หมด ก็ทำให้เกิดอาการอย่างที่เป็นได้ ยิ่งปล่อยให้มีอาการท้องผูกไปนานๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้ ก็กลัวสิค่ะ เลยลองหาความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ก็เห็นว่าการล้างพิษมีส่วนช่วยได้เยอะ ลองมาหลายวิธีค่ะ แต่มาถูกใจวิธีรับประทานเส้นใยอาหารแบบผงชงดื่ม ที่ช่วยเพิ่มเชื้อจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ รสผลไม้ ทานง่าย แค่วันละแก้วก่อนนอน ตื่นเช้ามารู้สึกเลยว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่ปวดมวนท้องด้วย ใครสนใจวิธีนี้ ก็ลองดูได้นะคะ สูตรสวยสุขภาพดีต้องพิสูจน์เหมือนเปิ้ลค่ะ”
คุณกฤติกา นาคสุข พยาบาลผู้รักสุขภาพ กล่าวว่า “ด้วยหน้าที่การงาน ที่รับผิดชอบ ต้องขึ้นเวรเช้าบ้าง ดึกบ้าง ทำให้ตื่นนอนไม่เป็นเวลา จึงมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ท้องอืด ท้องผูกเป็นประจำ แต่โชคดีที่ตัวเองอยู่ในแวดวงดูแลสุขภาพ ทำให้มีโอกาสได้ศึกษาข้อมูลเส้นใยอาหารอินนูลิน ที่ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย ให้ดีขึ้น จึงลองทานวันละแก้วก่อนนอนทุกวัน ตอนนี้รู้สึกดีมากๆ ค่ะ ที่ระบบขับถ่ายกลับมาเป็นปรกติ ผิวพรรณก็สดใสขึ้นด้วย”
จากแนวคิดต่างสไตล์ กับหลากหลายวิธีในการล้างพิษร่างกายของเหล่าเซเล็บ ใครจะนำไปลองปฏิบัติดีบ้างก็คงไม่เสียหลาย หากแต่ คุณเกศกนก สุกแดง นักวิชาการโภชนาการ จากโรงพยาบาลศิริราช ให้แนวทางในการล้างพิษร่างกายอย่างน่าสนใจว่า เมื่อมีอาการ อาทิเช่น ท้องผูก ผิวพรรณไม่ ผ่องใส อ่อนเพลียง่าย เบื่ออาหาร มีกลิ่นปากและตัว ก็ควรที่จะเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการล้างพิษบ้าง โดยวิธีการเพิ่ม จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ บิฟิโดแบคทีเรีย (Biffidobacteria) และแลคโตบาซิลไล (Lactobacilli) โดยวิทยาการสมัยใหม่ พบว่า ใยอาหารพรีไบโอติกส์ อินนูลิน เป็นใยอาหารโครงสร้างพิเศษ ที่ไม่ถูกย่อยใน ทางเดินอาหาร แต่เป็นอาหารของจุลินทรีย์สุขภาพ บิฟิโดแบคทีเรีย (Biffidobacteria) ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ มีผลทำให้ จุลินทรีย์ชนิดดีเหล่านี้เพิ่มปริมาณมากขึ้น ช่วยยับยั้งจุลินทรีย์ที่ก่อโรค ปกป้องผนังลำไส้ ลดการดูดซึมสารพิษเข้าสู่ร่างกาย ช่วยในการขับถ่ายของเสีย สารพิษตกค้างในลำไส้ออกไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการสร้างวิตามินต่างๆ เช่น B1,B2,B6, Nicotinic acid, Folic acid และเพิ่มการดูดซึม แร่ธาตุ วิตามิน เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย โดยลองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของ อินนูลิน ก็จะช่วยให้ล้างพิษได้สะดวกและดีต่อสุขภาพ สำหรับ ผู้ที่ต้องการสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อินนูลิน หรือขอรับหนังสือ เรื่อง “สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้” เรียบเรียงโดย อ.รุจิรา สัมมะสุต ฟรี สามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์ข้อมูลสุขภาพ โทรศัพท์ 02-860-4561 ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลาทำการ เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถมีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคมะเร็งลำไส้ได้
