ผู้ชายนักบริหาร ได้ล้านแน่ๆ ถ้าไม่รู้จักดูแลสุขภาพและบริหารความเครียด
บทความโดย ภญ.กรรณิการ์ เอกศักดิ์ : บริษัท เฮลธ์ อิมแพค จำกัด
หากคุณเป็นนักบริหารไม่ว่าจะระดับไหนก็ตาม เคยมีคำถามกับตัวเองหรือไม่ว่า ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า ? เหนื่อยล้ามากเกินไปใช่ไหม ? รู้สึกสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงเหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ และรู้สึกเครียด ซึ่งนักบริหารส่วนใหญ่ที่ผ่านการทำงานหนัก มักจะรู้สึกได้ถึงภาวะร่างกายที่เปลี่ยนแปลง ที่เริ่มต้นจากความเครียด และนำพาโรคภัยต่าง ๆ พ่วงตามมา ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ โรคกระเพาะอักเสบ และที่พบมาก ในหมู่นักบริหารก็คือ ผมร่วงก่อนวัยอันควร หรือภาวะ “ศีรษะล้าน” ซึ่งถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของผู้ชาย ที่อยู่ในกลุ่มคนผู้มีความรู้และมีหน้าที่การงานดี ไม่ว่าจะเป็น นักธุรกิจ นักบริหาร และนักการเมืองระดับสูง
ก่อนที่ศรีษะจะล้านจะมาเยือนพร้อมกับเงินล้าน มาทำความเข้าใจกับสาเหตุต่างๆ ของภาวะศีรษะล้านเพื่อจะได้ป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ โดยภาวะศรีษะล้านนั้น เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากกรรมพันธุ์กรรม และปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบการดำเนินชีวิต สิ่งแวดล้อมรอบตัวที่เปลี่ยนแปลงไป การขาดการออกกำลังกายและ มีความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยที่พบกันมากมากในกลุ่มนักบริหาร เมื่อเกิดภาวะผมร่วง ก็ยิ่งเครียดมากขึ้น จนขาดความมั่นใจ ส่งผลกระทบกับหน้าที่การทำงาน ทำให้เกิดภาวะเครียดซ้ำซ้อนขึ้นได้ ข้อสังเกตง่ายๆ ว่ามีอภาวะผมหร่วงหรือยัง ลองดูตัวเองว่ามีผมร่วงระหว่างวันเกินค่าเฉลี่ย 100 เส้นต่อวันหรือไม่ เส้นผมลีบเล็กกว่าเดิมหรือเปล่า และหนังศีรษะมันจนต้องสระบ่อยๆ ใช่ไหม ผู้ชายมักเห็นรอยล่นบริเวณหน้าผากชัดเจนและกลางกระหม่อมผมบางลงไปมาก ส่วนผู้หญิงผมจะบางบริเวณกลางกระหม่อม ถ้ามีอาการดังกล่าวควรเริ่มดูแลรักษาและ บริหารความเครียดให้ลดลง เสียแต่เนิ่น ๆ
ความเครียด เป็นตันเหตุที่จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันสร้างน้ำมันมากเกินไป จนไปอุดตันรากผม ทำให้ รากผมตีบตันขาดสารอาหารไปหล่อเลี้ยง เส้นผมจึงหลุดร่วงง่าย การแก้ไขเบื้องตันก็คือ บริการความเครียด ให้ลดลง เลือกรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น เช่น ไบโอติน สารสกัดจากบริเวอร์ยีสต์ สังกะสีและวิตามิน บี 5 ซึ่งปกติสารเหล่านี้เราสามารถพบได้ในอาหารประเภท โปรตีน เช่น ไข่แดง หอยนางรม เครื่องในสัตว์ ซึ่งสารเหล่านี้ล้วนมีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งควรระวังในผู้ที่มีปัญหาเรื่องไขมันในหลอดเลือดสูง ส่วนบริเวอร์ยีสต์นั้นคนสมัยก่อนก็จะรู้จักกันในด้านการหมักผมด้วยเบียร์เพื่อให้ผมนุ่ม แต่ไม่สะดวกสำหรับคนยุคดิจิตอล ในปัจจุบันการรับประทานสารอาหารเหล่านี้สะดวกขึ้น เพราะทำอยู่ในรูปแคปซูล ที่มีส่วนผสมทั้งไบโอติน บริเวอร์ยีสต์ สังกะสี รวมทั้งวิตามินบี 5 รวมอยู่ด้วยในรูปแบบผลิตภัณฑ์ เพื่อการบำรุงรากผมและหนังศีรษะโดยเฉพาะ หรือท่านที่มีปัญหาหนังศีรษะมันมาก มีสะเก็ดรังแคก็ควรใช้แฮร์โทนิคควบคู่ด้วย โดยแฮร์โทนิคควรมีคุณสมบัติในการละลายไขมันที่อุดตันรากผม มีสารที่ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะดีขึ้น และมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงรากผมและหนังศีรษะ การเลือกใช้แฮร์โทนิคชนิดสูตรเย็น ที่ให้สารบำรุงโดยตรงที่รากผมและให้ความรู้สึกเย็นสบายทันทีหลังใช้ จะช่วยลดทั้งภาวะเครียดและลดความมันที่หนังศีรษะ ทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ก็ควรเลือกใช้แชมพูที่มีสูตรอ่อนโยนสามารถสระได้ทุกวัน อีกวิธีของการพิชิตโรคศีรษะล้าน ผมร่วงในผู้บริหาร ซึ่งไม่จำเป็นต้องเสี่ยงกับการใช้ยาปลูกผมหรือการทำศัลยกรรม
นอกจากผมร่วงจากความเครียดแล้ว ยังมีสาเหตุของผมร่วงอีกหลายสาเหตุที่เราควรระวังและป้องกันไว้ก่อนที่จะประสบกับปัญหาศีรษะล้าน สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบาง ผมร่วง สามารถโทรปรึกษาได้ที่ 02-860-4561 หรือ 081 657 2351
