ฟิตหัวใจให้เกินร้อย ลดเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจตีบ

ฟิตหัวใจให้เกินร้อย ลดเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจตีบ



ถ้าถามว่าทุกวันนี้โรคอะไรน่ากลัว “โรคหัวใจ” เป็นโรคติดอันดับความน่ากลัวมาด้วยอย่างแน่นอน  เพราะเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทย รองจากอุบัติเหตุและมะเร็ง ซึ่งโรคหัวใจมีหลายชนิด แต่ที่พบมากและมีอันตรายสูงคือ โรคเส้นเลือดหัวใจตีบหรือโรคกล้ามเนื้อในหัวใจขาดเลือด ซึ่งมีโอกาสเกิดได้กับคนวัยทำงาน

นายแพทย์อนันต์ เกรียงไกรโชค อายุรแพทย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น อธิบายให้ฟังว่า ในอดีตมักพบโรคหัวใจในผู้สูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ขึ้นไป จะมีอาการโรคหัวใจกันเยอะ หากเป็นผู้หญิงในวัยก่อนหมดประจำเดือนจะพบโอกาสของโรคน้อยกว่าเพศชาย ต่างจากหลังหมดประจำเดือนที่ทั้งหญิงและชายมีโอกาสพบโรคพอ ๆ กัน แต่ปัจจุบันเนื่องจากวิทยาการทางการแพทย์ทำให้สามารถตรวจพบอาการของโรคหัวใจได้ดีขึ้น จึงพบว่าคนที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไปก็มีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน

แม้ว่าปัจจุบันจะรู้สาเหตุของการเป็นโรคหัวใจได้มากขึ้น แต่ก็ยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของโรคร้อย เปอร์เซ็นต์ ซึ่งปัจจัยที่พบว่าเป็นที่มาของโรคหัวใจอันดับหนึ่งคือ กรรมพันธุ์ หากครอบครัวไหนมีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ก็มีความเสี่ยงสูงที่ลูกหลานจะเป็นโรคดังกล่าวด้วย ส่วนสาเหตุอันดับสองคือ ความเสื่อมตามอายุ ยิ่งอายุมากขึ้นระบบการทำงานของหัวใจและเส้นเลือดก็เสื่อมลง จึงมีโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้น และอันดับสามคือ โรคร่วม โดย 3 โรคที่พบว่าเป็นสาเหตุของโรคหัวใจบ่อยที่สุดได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และ โรคไขมันในเลือดสูง

ไม่เพียงแค่นั้นยังมีปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น การสูบบุหรี่ เพราะในบุหรี่มีสารประกอบเป็นร้อยชนิดที่ทำให้เส้นเลือดแข็งและตีบง่าย รวมไปถึงสภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป อย่างเรื่องอาหารที่ปัจจุบันนิยมรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งมีไขมันค่อนข้างสูง จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคไขมันในเลือดสูง สำหรับวัยมนุษย์ออฟฟิศที่ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ ก็พบว่าผู้ที่ทำงานอย่างเคร่งเครียดจะพบผู้ป่วยโรคเส้นเลือดหัวใจตีบสูง ต่างจากประชากรกลุ่มที่ไม่มีภาวะเคร่งเครียด ทำงานสบาย ๆ จะพบโรคน้อยกว่า ฉะนั้นจึงบอกได้ว่าความเครียดก็เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคหัวใจเช่นกัน

ความรุนแรงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะเริ่มจากอาการเจ็บหน้าอก จากนั้นจะทำให้การบีบตัวของหัวใจไม่ดีจนก่อให้เกิดภาวะที่เรียกว่าเหนื่อยจนน้ำท่วมปอด และอีกอาการหนึ่งที่น่ากลัวคือหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตแบบเฉียบพลันได้ แม้แต่คนที่แข็งแรงดี เล่นกีฬาเป็นปกติก็เป็นได้ ทั้งนี้หากสงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือไม่ ให้ลองสังเกตว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้หรือไม่ 1. แน่นหน้าอก 2. เหนื่อยง่ายกว่าปกติ 3. อาการหัวใจเต้นผิดปกติ หากมีกลุ่มอาการเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยทันที ส่วนผู้ที่มีความเสี่ยงจากพันธุ์กรรมอยู่แล้วก็ควรเข้ารับการตรวจสมรรถภาพหัวใจเป็นประจำทุกปี ถ้าเป็นไปได้รีบตรวจตั้งแต่อายุ 20 ปี เพราะยิ่งรู้เร็วก็จะดูแลตัวเองได้เร็วขึ้น

วิธีดูแลตัวเองให้ต่อกรกับโรคหัวใจได้คือการรักษาสุขภาพให้ครบทุกด้าน ทั้งการกินอาหารที่มีประโยชน์ครบห้าหมู่ มีไขมันและคอเรสเตอรอลต่ำ พักผ่อนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพียงวันละ 20 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ และตรวจเช็คหัวใจเป็นประจำ แค่นี้ก็ฟิตสู้โรคหัวใจได้แล้ว

ที่มา: นายแพทย์อนันต์ เกรียงไกรโชค อายุรแพทย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น

Keep Your Heart Fit to Prevent Coronary Artery Disease



   When it comes to life-threatening diseases, heart disease is of course among them. This is because it is one of the most common causes of death among Thai people, after accidents and cancer. However, there are many kinds of heart disease. A common and extremely dangerous one is coronary artery disease or Ischemic heart disease. It can happen to people at working ages.

   Dr. Anan Kriangkraichoke, a cardiologist at Kasemrad Prachachuen Hospital, explained that in the past heart disease was common among people aged 40 years old and over. Women with menstruation carry less risk of the disease than men but the risk is equal between men and women with menopause. Thanks to medical advancements, they improve the detection of heart disease and reveal that people aged 20 years and over also carry the risk of developing heart disease.

   More causes of heart disease have been discovered but not all of them are made known. The most common cause is gene. People whose family members have heart disease are likely to suffer from it. Ageing is the second most common cause. The older a person is, the more his heart and blood vessels deteriorate and thus the chance of heart disease is higher. The third most common cause concerns some diseases. The top three diseases that cause heart disease are hypertension, diabetes, and dyslipidemia.

   Besides, external factors can also lead to heart disease. One of them is smoking because a cigarette contains about 100 substances that easily harden and clog blood vessels. Another external cause is presently popular fast food that has much content of fat which poses high risks of heart disease and dyslipidemia. People who overwork and are stressed also tend to have coronary artery disease. The disease is less found with those who work comfortably and are free of tension. Thus tension is another cause of heart disease.

   Symptoms of coronary artery disease begin with chest pain. Then it disrupts heart contraction and causes pulmonary edema. A serious symptom is severe arrhythmia that may cause sudden death. It can happen to healthy people who regularly play sports. If you wonder whether you are suffering from coronary artery disease, you should note if you have chest pain, are easily exhausted or have arrhythmia. If you have any of these symptoms, you should quickly see a doctor for an examination. Those carrying the risk of genetically inherited heart disease should have their heart checked annually. People aged 20 years old and over should seek such checkups because the sooner the disease is detected, the sooner ones can take care of themselves.

   Comprehensive health care is the key to cope with heart disease. It covers the consumption of five groups of food with low fat and cholesterol, enough rest, regular exercise (20 minutes a day, four days a week), and regular heart checks.

Source: Dr. Anan Kriangkraichoke, a cardiologist at Kasemrad Prachachuen Hospital