9 สัญญาณร่างกาย ที่บอกว่าต้องเปลี่ยนนิสัยการกินด่วน.
สัญญาณที่ 1 เป็นขุยหรือมีอาการคัน
เป็น SMS จากร่างกายว่าคุณกำลังขาดวิตามิน A และ E
ต้องไปหาผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม หรือสีเขียวเข้มมาโด๊ปซะแล้ว
สัญญาณที่ 2 เส้นผมหยาบ ไม่เงางาม หรือบางคนอาจจะถึงขนาดว่าจัดผมเท่าไรก็ไม่เป็นทรง
แสดงว่าคุณกำลังต้องการโปรตีนและธาตุเหล็กด่วนจี๋! ต้องทานเนื้อสัตว์
เต้าหู้ นม นมถั่วเหลือง ตับ และเครื่องในมากๆ ก่อนจะสายเกินไป
สัญญาณที่ 3 ท้องผูก
เป็นอาการที่กำลังบอกคุณว่าคุณต้องการอาหารพวกไฟเบอร์หรืออาหารที่มีกากใยสูงๆ
เช่น ผัก ผลไม้ และต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย
สัญญาณที่ 4 สเปิร์มน้อยลงไปมาก สังเกตได้ง่ายๆ
ว่าปั๊มเท่าไรไอ้ตัวเล็กก็ไม่มาเกิดเสียที
คุณคงต้องหาวิตามินซีมาช่วยเพิ่มน้ำยาในการผลิตลูกเสียแล้ว
ลองดื่มน้ำส้มอย่างน้อยประมาณ 1 ลิตรทุกวันดูสิ แล้วอะไรๆ ก็จะดีขึ้นเอง
สัญญาณที่ 5 ข้อต่อมีเสียงดังหรือปวดบริเวณข้อต่อ
อาจเป็นไปได้ว่าคุณกินปลาน้อยเกินไป เพรา ะเมื่อร่างกายขาดโอเมก้า -3
ที่พบมากในปลา ก็จะมีอาการแบบนี้นี่ล่ะจ้า
สัญญาณที่ 6 หัวใจเต้นผิดปกติถ้าหัวใจเต้นเร็ว หรือแรงมากไป
คุณจะหน้ามืดง่าย เหนื่อยเร็วและเวียนหัวด้วย
อาการแบบนี้ฟันธงได้ว่าคุณกำลังขาดสารอาหารจำพวกแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมเข้าแล้ว
แต่แก้ไขได้ด้วยการทานกล้วยหอมและบร็อกโคลีมากๆ เดี๋ยวดีเอง
สัญญาณที่ 7 ปวดเหงือกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเหงือก
สาเหตุน่าจะเป็นเพราะมีแบคทีเรียในช่องปาก
งานนี้คงต้องใช้บริการจากโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวซะแล้ว
เพราะแบคทีเรียในนมเปรี้ยวจะเข้าไปฟาดฟันแบคทีเรียให้กระจุยกระจายหายซ่าไปเอง
สัญญาณที่ 8 กระดูกแตก ร้าว หรือกระดูกพรุน
ถ้าคุณกระดูกแตกง่ายมาก คาดว่ากระดูกคุณคงเปราะเกินไป ต้องเยียวยาด้วยแคลเซียม
ซึ่งหาได้ในนม ไข่ ผัก ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นม
เนยแข็ง(ไขมันต่ำได้ก็ดี)
รวมทั้งต้องทานถั่วเหลืองด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับไอโซฟลาโวนส์
ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเสื่อมสลายของแคลเซียมจากเนื้อกระดูก
สัญญาณที่ 9 ขี้ลืม
ยังสาวอยู่เลย อัลไซเมอร์เริ่มถามหาเสียแล้ว
อย่างนี้ต้องปราบด้วยวิตามิน B ให้อยู่หมัด ลองหาเนื้อสัตว์ อาหารทะเล
และถั่วมาเป็นเมนูคู่ครัวสักพัก
