แก้ปัญหาปวดหัว นอนน้อย

ปวดหัวมีอาการหลายระดับ แวดหัวแบบเจ็บจิ๊ด ปวดหัวแบบปวดตุ๊บๆ ปวดหัวแบบมึนงง

ขั้นตอนแรกต้องสังเกตตัวเองก่อนว่าอาการที่เราปวดหัวนั้น เกิดจากอะไร

-ความเครียด
-อดนอน
-ทานช็อคโกแลต-กาแฟมากเกินไป
-ทำงานมาก จนสายตาล้าจากจอคอมพิวเตอร์

วิธีแก้ปวดหัวแบบง่ายๆ คือ

ใช้น้ำมันหอมระเหยช่วยบำบัด : นำมานวดบริเวณคอ หรือศีรษะ ซึ่งน้ำมันหอมระเหย มีกลิ่นหอมเมื่อสูดดมเข้าไป ทำให้จิตใจผ่อนคลายจากความเครียด หรืออาการปวดหัวได้

การนวดบำบัด : ใช้ นิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งยึดแต่ละนิ้วของมืออีกข้าง แล้วหมุนนิ้วไปตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา ทำแบบนี้ประมาณ 3-4 ครั้งใน 2-3 ชั่วโมง
ทานน้ำขิง : น้ำขิงปริมาณ 100 ml จะช่วยอาการแก้ปวดหัว เพราะน้ำขิงมีสรรพคุณเหมือนยาแก้ปวด และบรรเมาอาการคลื่นเหียนเพราะเป็นไมเกรนได้อีกด้วย
วิธี ทั้ง 3 ที่นำมาฝากนี้เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ถ้าไม่อยากปวดหัว ควรแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอยู่เสมอนะคะ

ขอบคุณ : sakid.com